Лишнего времени для хобби постоянно не хватает. Вариантов решения данной проблемы можно назвать несколько. Кто-то покупает квартиру рядом с работой, другой вовсе меняет профессию, но наиболее простой способ это начать вставать раньше! Те, кто уже пробовали, подтвердят: проще сказать, чем исполнить. Мы же сейчас обсудим, каким образом это делать наиболее непринужденно и комфортно. Как бы это банально ни звучало, стараемся ложиться спать чуть пораньше! Выполнить это получается даже трудней, чем просыпаться по будильнику. Тут главное не отходить от плана и укладываться, скажем, в 22 часа вечера.

Заранее предупреждаем, уснуть будет трудно, особенно первые несколько дней. Вот несколько уловок, которые помогут облегчить задачу. За полчаса до сна выключите или приглушите свет, не смотрите ТВ и выключите компьютер. Все дело в том, что при недостатке света вырабатывается специальный гормон, вызывающий сонливость. Не употребляйте пищу прямо перед сном, попробуйте эфирные масла. Второе немаловажное правило, используйте с пользой первые пять минут после пробуждения. Сперва постарайтесь подумать о хорошем: о любимых людях или вещах, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. Потом потянитесь и сделайте парочку глубоких выдохов и вдохов. Помассируйте виски и брови, разотрите тело, чтобы исключить застои крови. Очень медленно поднимитесь и возьмите стакан чистой воды. Выпивать воду все как правило напрочь забывают, чтобы с вами такого не случилось, приготовьте ее вечером и поставьте стакан перед тумбочкой. Понравились наши советы? Тогда еще читайте: как лечить насморк у ребенка.

Бодрые запахи и яркие краски — это секрет комфортного пробуждения! Способов можно придумать массу. Используйте на кухне красивые шторы и разместите помандер из цитрусовых. Это легко. Просто купите, апельсин или лимон, воткните в него гвоздику в семенах и присыпьте корицей. Потом дайте пропитаться 1-2 недели и можно вешать в кухне или прихожей. Функционирует такой природный ароматизатор около полугода. Для приятного пробуждения необходима мотивация. Мозг должен знать, для чего ему подниматься. Если же ничего не получается придумать, ставьте будильник. Но телефон должен звенеть не на тумбочке рядом, а в соседней комнате!