О пользе витамина D давно известно, однако только совсем недавно ученые окончили исследования, во время которых доказали, что он остается крайне важным для здоровья сосудов и сердца. Была доказана непосредственная связь: те, кто принимал витамин D в необходимом объеме, проявляли повышенную выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Очень важно не допускать дефицит витамина D, потому как повышается риск инсульта, снижается крепкость костей и зубов. Исследования также научно доказали, что витамин D играет не последнюю роль в защите клеток от увядания. Следовательно его поддержание на нужном уровне это возможность продлить срок жизни.

Немаловажно, что наше тело способно само синтезировать такой важнейший витамин, используя для этого ультрафиолет. По этой причине старайтесь гулять чаще в солнечные дни. Пополняется он и с едой, отличный источник его это рыбий жир. Те, кто вырос в советское время, стопроцентно помнят, как их заставляли принимать эту невкусную жидкость. Сейчас же для этой цели есть полностью готовые витамины в желатиновых капсулах, которые содержат очищенный рыбий жир. Стоит отметить, что переизбыток витамина D тоже вреден и не нужно слишком переусердствовать.

Очень многие кардиологи заметили, что у больных, которые получили инсульт или инфаркт, имелся дефицит витамина D. Поэтому каждому следует подумать о том, чтобы восполнять его, в особенности в зимнее время, когда длительность дня укорачивается. Для этого стоит пойти к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает усвояемость кальция и может быть стоит параллельно пить эти препараты, которые содержат его. Получить витамин D вы можете и из обыкновенных продуктов, к примеру морская рыба, кефир и творог, яичный желток.

Раньше считалось, что витамин D нужен только при формировании скелета и он очень часто выписывался в целях профилактики рахита. Но, как показал опыт, его дефицит вызывает целый ряд негативных последствий и заболеваний. Больше всего его недостает гражданам центральной России. Остеопороз, низкий иммунитет, сезонная депрессия — это все результаты недостатка витамина D во всем организме. Другие новости: https://ekb-on-air.ru/46724.