Замечательная новость на днях была опубликована для тех, кто работает в офисе и ищет способы бороться с усталостью. Согласитесь, она все время появляется некстати. Впереди еще масса дел, но клонит в сон и нет того заряда бодрости, который был с утра. Специалисты выяснили, что встряхнуться к концу дня поможет чашка зеленого чая и несколько кусочков черного шоколада. Собственно, рецепт известный, который отныне научно подтвердили. Шоколад берет под контроль гормоны стресса и повышает настроение. А чай позволяет расслабиться и снизить уровень гнева.

Есть и другие не менее эффективные методы. Например, йога и медитация. Существуют различные техники, которые вам следует освоить, чтобы практиковать при необходимости. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время взять под контроль разум и тело. И разумеется быстро избавляться от усталости. Если же вы проводите целый день за ПК, работая с мышкой и клавиатурой, то вам можно рекомендовать массаж рук. А вы знали, что порой мы хотим спать по причине недостатка кислорода. Как ни странно, но выяснилось, что мы зачастую дышим неправильно, что приводит печальным последствиям. Попробуйте просто сделать несколько вздохов всей грудью и вы мгновенно проснетесь!

Выпивайте побольше питьевой воды! Ее не сможет заменить газировка, чашка кофе или сок. Обезвоживание — это еще одна причина постоянной усталости. Организм очень много тратит жидкости на утилизацию скажем сахара, который поступает со вкусностями и разными напитками. В данном случае всё достаточно просто. Почувствовали усталость? Употребите стакан воды, а чтобы не забывать всегда держите ее на столе. Сделайте так, вы приятно удивитесь.

Боритесь с усталостью при помощи активности. Не обязательно делать специальные упражнения, достаточно просто пройтись, чтобы активизировать кровоток. Монотонный рабочий процесс рождает сон и усталость, с этим трудно поспорить. Поэтому развлекайтесь регулярно. Например, можно слушать музыку. Она легко и просто снимет усталость, не стесняйтесь: подпевайте и танцуйте, если есть желание. Это тоже довольно полезно! Посмотрите забавный видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех порождает выброс эндорфинов, которые улучшают душевное равновесие. Взято отсюда: https://glavufa.ru/78305.