Мой сайт

Аэройога становится все популярнее и ежегодно готовых почувствовать от нее положительный эффект становится больше. В чем заключается особенность подобного направления и каких результатов дает возможность достигнуть? На эти и некоторые другие вопросы попытаемся дать ответ в этой статье. Для начала хочется отметить, что воздушную йогу открыл Кристофер Харрисон, который с помощью данной техники смог полностью восстановиться, после серьезной травмы.

Воздушная йога, это в некотором роде симбиоз традиционной йоги, акробатики, гимнастики. Дома заниматься невозможно, потому как требуется специальное оборудование. Это специальный гамак, который закреплен к потолку. Все виды упражнений делаются на весу, гамак забирает какую-то часть веса и даже очень сложные асаны вы сможете с легкостью выполнить. Испытываешь по-настоящему свежие ощущения, в определенный момент начнет казаться, что ты летишь, тело полностью расслаблено. Еще информация: обучение на инструктора по йоге.



Одна из важных особенностей аэройоги, это декомпрессионные перевороты. В положение вверх тормашками заметно улучшается кровоток. Постоянные занятия повышают память, стабилизируют давление, приводят в тонус мышцы. Постепенно в теле начинает появляться былая гибкость, даются легче умственные и физические нагрузки. При этом никаких серьезных ограничений нет, заниматься воздушной йогой может любой, главное желание. Если у вас имеется боли в мышцах и спине, лишний вес, бессонница, слабый иммунитет, то однозначно необходимо попробовать такой вариант фитнеса.

Фанаты воздушной йоги говорят, что уже не смогут от нее отказаться, поскольку это наиболее простой метод снять стресс и наполниться счастливыми эмоциями. Один из комментариев: тело словно перезагрузили, ставшие привычными уже боли исчезли, сложно словами передать ощущения. Воздушная йога, это сокровище для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, но при этом избегает сложных тренировок, либо они просто не подходят. Абсолютно все занятия проходят под руководством опытного специалиста. Который поможет забраться в гамак и правильно выполнить упражнения.

Аэройога сравнительно недавно начала предлагаться в фитнес-центрах, но уже сейчас пользуется огромным спросом. Главная фишка — это гамак, который позволяет делать традиционные упражнения йоги всем тем, у кого это ранее не получалось. Тело человека в буквальном смысле отрывается от земли и парит в воздухе в ходе занятия. Новички начинают с 30-40 см, постепенно это расстояние увеличивается до метра. Совершенно новый опыт и новые ощущения!

Воздушный гамак, подвешенный к потолку служит в некоторой степени подмогой, помогая делать прогибы и перевернутые позы без серьезной нагрузки на позвоночный столб. При помощи аэройоги можно будет избавиться от сутулости, устранить зажатости и напряжения в шейном отделе, спине, пояснице. Только поэтому можно попробовать аэростретчинг спб. Если вы давно мечтали приобщиться к занятиям йогой, то крайне советуем начать с аэройоги. Многие упражнения в воздухе делаются проще, а это помогает крайне быстро их запомнить и полюбить. В дальнейшем, выполняя их уже на коврике, сложность и нагрузка возрастает, но так как тело уже запомнило ключевые принципы, все получается без проблем!



В гамаке намного сложнее сохранять равновесие, выполняя, например, планку. Однако уж если удастся, то очень многие положения станут получаться проще и быстрее. При помощи аэройоги можно побороть страх быть в перевернутом состоянии. Вы сможете спокойно повиснуть и ощутить нестандартное положение. Логично, что после нескольких сеансов в воздухе, стоять на голове получается довольно легко. От аэройоги каждый получит что-то свое. Некоторые частенько залазят в гамак после классической йоги, чтобы отдохнуть физически и душевно.

Стремитесь получить физ. Нагрузку? Нет проблем. Хотите релакса? Определенные позы помогут расслабиться и получить ни с чем несравнимые ощущения! Интересно и то, что аэройогой вы можете заняться всем семейством. Она прекрасно подходит детям и тем, у кого есть трудности со здоровьем, заглядывайте — школа йоги спб. Однако это при условии, что вас будет контролировать профессиональный тренер. Всего лишь попробуйте, если есть такая возможность, эмоции непередаваемые.