Мой сайт

О пользе витамина D давно известно, однако только совсем недавно ученые окончили исследования, во время которых доказали, что он остается крайне важным для здоровья сосудов и сердца. Была доказана непосредственная связь: те, кто принимал витамин D в необходимом объеме, проявляли повышенную выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Очень важно не допускать дефицит витамина D, потому как повышается риск инсульта, снижается крепкость костей и зубов. Исследования также научно доказали, что витамин D играет не последнюю роль в защите клеток от увядания. Следовательно его поддержание на нужном уровне это возможность продлить срок жизни.

Немаловажно, что наше тело способно само синтезировать такой важнейший витамин, используя для этого ультрафиолет. По этой причине старайтесь гулять чаще в солнечные дни. Пополняется он и с едой, отличный источник его это рыбий жир. Те, кто вырос в советское время, стопроцентно помнят, как их заставляли принимать эту невкусную жидкость. Сейчас же для этой цели есть полностью готовые витамины в желатиновых капсулах, которые содержат очищенный рыбий жир. Стоит отметить, что переизбыток витамина D тоже вреден и не нужно слишком переусердствовать.

Очень многие кардиологи заметили, что у больных, которые получили инсульт или инфаркт, имелся дефицит витамина D. Поэтому каждому следует подумать о том, чтобы восполнять его, в особенности в зимнее время, когда длительность дня укорачивается. Для этого стоит пойти к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает усвояемость кальция и может быть стоит параллельно пить эти препараты, которые содержат его. Получить витамин D вы можете и из обыкновенных продуктов, к примеру морская рыба, кефир и творог, яичный желток.

Раньше считалось, что витамин D нужен только при формировании скелета и он очень часто выписывался в целях профилактики рахита. Но, как показал опыт, его дефицит вызывает целый ряд негативных последствий и заболеваний. Больше всего его недостает гражданам центральной России. Остеопороз, низкий иммунитет, сезонная депрессия — это все результаты недостатка витамина D во всем организме. Другие новости: https://ekb-on-air.ru/46724.

Порой бывает так, что мы просыпаемся с болью в голове, плохим настроением и апатией. Причем абсолютно непонятно, в чем собственно дело. С состоянием здоровья вроде все хорошо и спиртные напитки вчера не употребляли. А между тем наше состояние напрямую зависит от того, что и в какие часы мы едим. Простой и очевидный пример — это употребление сладкого. Когда нам скучно и грустно или случилась стрессовая ситуация, у нас появляется желание купить шоколадку или другую сладость. Возникает естественная потребность в серотонине. Врачи выписывают лекарства, содержащие его, а между тем наш организм сам способен вырабатывать его! Все, что ему нужно, это аминокислота — триптофан, имеющаяся в конфетах и шоколаде, а еще в другой пище! А вообще триптофан играет очень важную роль в организме человека и приносит не только за хорошее настроение. Достаточное его содержание защитит от депрессий и бессонницы, поможет расправиться с мигренью, сократит агрессивность и раздражительность, поднимет работоспособность. Еще по теме: источником кальция являются.

Стоит предупредить, что для быстрого и полного усвоения триптофана, нужны и другие компоненты, такие как магний, витамины группы В, цинк, углеводы. В общем, если вы мечтаете, чтобы хорошее настроение всегда было с вами, то вам нужно постоянно употреблять грибы, морскую рыбу, печень, сыры, орехи, бананы. В перечисленных продуктах уже имеются так называемые помощники и триптофан прекрасно усваивается!

А вот сладкого всё же кушать поменьше, в ином случае не избежать лишнего веса. Хороший заменитель сладкого, это финики, которые активизируют мозговую активность. Желаете все время быть на позитиве? Начинайте готовить разные блюда, содержащие названные продукты и добавляйте их со временем в основной рацион. Не любите печень? Рекомендуем сделать печеночный торт. Блюдо получается очень вкусным, а готовится просто! Говяжью или куриную печень необходимо покрошить в блендере, смешать с яйцами, мукой и приготовить из такого теста блины. После из них делается торт, слои щедро перекладываются жареным луком с морковкой и смазываются майонезом.

Для чего нужны новости? На первый взгляд, простой вопрос, однако ответы будут разными, каждый человек преследует свои цели, когда заходит на информационный сайт или включает телевизор. Конечно, информационных источников на сегодняшний день много. Сегодня в некоторой степени любой человек страдает от информационного шума. В данных условиях особое условие научиться находить по-настоящему нужную и полезную информацию. Пересмотреть абсолютно все новости нереально, да и не имеется в этом особенного смысла. С какой целью, например, бизнесмену погружаться в криминальные новости, если сейчас ему важнее узнать валютный курс и ситуацию на рынке ценных бумаг.

Телевизор, как информационный источник, устарел очень серьезно. Быстрее и проще находить свежие новости в интернете. Есть, как крупные порталы от популярных СМИ, так и небольшие, которые сосредотачиваются на отдельной теме новостей: политические, экономические, спортивные и т.д. Бывают и так называемые местные ресурсы, например, в Екатеринбурге имеется хороший проект «Екатеринбург в эфире». Хорош он, главным образом, тем что предлагает к ознакомлению местные новости. Да, не такие масштабные и значительные, но вызывающие интерес у местных жителей.

Вообще, новости очень многие читают ради развлечения, а соответственно высоким спросом пользуются рубрики: дорожные происшествия, шоу-бизнес, криминал. Безусловно, те же самые новости можно найти и на крупных сайтах, но есть у них несколько серьезных недостатков. В первую очередь, они «тяжелые», а соответственно очень долго грузятся.

На первой странице вы найдете только общероссийские новости, местные придется еще поискать. И второй серьезный недостаток — навязчивая реклама. Регулярно выскакивающие окна, просьбы кликнуть и другая ерунда вызывают лишь раздражение и желание закрыть поскорее сайт. У сайта Екатеринбург в эфире с этим все прекрасно. Свежие новости тут публикуются постоянно, почти через каждые десять минут. Прямо сейчас обновите страницу и наверняка прочитаете несколько свежих новостей!