Мой сайт

Замечательная новость на днях была опубликована для тех, кто работает в офисе и ищет способы бороться с усталостью. Согласитесь, она все время появляется некстати. Впереди еще масса дел, но клонит в сон и нет того заряда бодрости, который был с утра. Специалисты выяснили, что встряхнуться к концу дня поможет чашка зеленого чая и несколько кусочков черного шоколада. Собственно, рецепт известный, который отныне научно подтвердили. Шоколад берет под контроль гормоны стресса и повышает настроение. А чай позволяет расслабиться и снизить уровень гнева.

Есть и другие не менее эффективные методы. Например, йога и медитация. Существуют различные техники, которые вам следует освоить, чтобы практиковать при необходимости. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время взять под контроль разум и тело. И разумеется быстро избавляться от усталости. Если же вы проводите целый день за ПК, работая с мышкой и клавиатурой, то вам можно рекомендовать массаж рук. А вы знали, что порой мы хотим спать по причине недостатка кислорода. Как ни странно, но выяснилось, что мы зачастую дышим неправильно, что приводит печальным последствиям. Попробуйте просто сделать несколько вздохов всей грудью и вы мгновенно проснетесь!

Выпивайте побольше питьевой воды! Ее не сможет заменить газировка, чашка кофе или сок. Обезвоживание — это еще одна причина постоянной усталости. Организм очень много тратит жидкости на утилизацию скажем сахара, который поступает со вкусностями и разными напитками. В данном случае всё достаточно просто. Почувствовали усталость? Употребите стакан воды, а чтобы не забывать всегда держите ее на столе. Сделайте так, вы приятно удивитесь.

Боритесь с усталостью при помощи активности. Не обязательно делать специальные упражнения, достаточно просто пройтись, чтобы активизировать кровоток. Монотонный рабочий процесс рождает сон и усталость, с этим трудно поспорить. Поэтому развлекайтесь регулярно. Например, можно слушать музыку. Она легко и просто снимет усталость, не стесняйтесь: подпевайте и танцуйте, если есть желание. Это тоже довольно полезно! Посмотрите забавный видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех порождает выброс эндорфинов, которые улучшают душевное равновесие. Взято отсюда: https://glavufa.ru/78305.

Лишнего времени для хобби постоянно не хватает. Вариантов решения данной проблемы можно назвать несколько. Кто-то покупает квартиру рядом с работой, другой вовсе меняет профессию, но наиболее простой способ это начать вставать раньше! Те, кто уже пробовали, подтвердят: проще сказать, чем исполнить. Мы же сейчас обсудим, каким образом это делать наиболее непринужденно и комфортно. Как бы это банально ни звучало, стараемся ложиться спать чуть пораньше! Выполнить это получается даже трудней, чем просыпаться по будильнику. Тут главное не отходить от плана и укладываться, скажем, в 22 часа вечера.

Заранее предупреждаем, уснуть будет трудно, особенно первые несколько дней. Вот несколько уловок, которые помогут облегчить задачу. За полчаса до сна выключите или приглушите свет, не смотрите ТВ и выключите компьютер. Все дело в том, что при недостатке света вырабатывается специальный гормон, вызывающий сонливость. Не употребляйте пищу прямо перед сном, попробуйте эфирные масла. Второе немаловажное правило, используйте с пользой первые пять минут после пробуждения. Сперва постарайтесь подумать о хорошем: о любимых людях или вещах, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. Потом потянитесь и сделайте парочку глубоких выдохов и вдохов. Помассируйте виски и брови, разотрите тело, чтобы исключить застои крови. Очень медленно поднимитесь и возьмите стакан чистой воды. Выпивать воду все как правило напрочь забывают, чтобы с вами такого не случилось, приготовьте ее вечером и поставьте стакан перед тумбочкой. Понравились наши советы? Тогда еще читайте: как лечить насморк у ребенка.

Бодрые запахи и яркие краски — это секрет комфортного пробуждения! Способов можно придумать массу. Используйте на кухне красивые шторы и разместите помандер из цитрусовых. Это легко. Просто купите, апельсин или лимон, воткните в него гвоздику в семенах и присыпьте корицей. Потом дайте пропитаться 1-2 недели и можно вешать в кухне или прихожей. Функционирует такой природный ароматизатор около полугода. Для приятного пробуждения необходима мотивация. Мозг должен знать, для чего ему подниматься. Если же ничего не получается придумать, ставьте будильник. Но телефон должен звенеть не на тумбочке рядом, а в соседней комнате!

Насколько важно всегда быть в курсе новостей? Многое зависит от работы, стиля жизни, круга общения. Кто-то сторонится новостей, полагая что заполнять ненужной информацией свою голову нет особого смысла. Ну какая собственно разница, что творится за рубежом или как сильно поднялись цены. Другие же, совсем наоборот, всегда читают или смотрят новости, чтобы узнать ценную информацию.

Если рассуждать о типах новостей, то, прежде всего, они характеризуются по теме: финансовые, спортивные, политические, развлекательные и пр. Каждый из нас может самостоятельно решать, какие виды новостей ему узнавать. К тому же сейчас это сделать значительно проще, чем ранее. Люди все чаще читают новости в виртуальном пространстве, используя для этих целей разные веб-сайты. У практически каждой газеты есть собственный ресурс, кроме того существуют десятки интернет-сайтов собирающих новости из разнообразных источников, предлагая сортировку по определенным параметрам. Ярким примером станет сайт «ГлавУфа». Его основная фишка — это актуальные новости для населения Башкирии и Уфы.

Им в первую очередь придется по нраву этот интернет-сайт, так как уже на главной странице сайта присутствуют все важные события, которые произошли в родном районе. В обычной жизни людей интересует, какая завтра будет погода, что будет в день празднования дня города, когда отремонтируют дорогу или тротуар и пр. Региональные новости несколько отличаются от государтсвенных тем, что в них нет абсолютно ничего важного для тех, кто не находится в регионе. Однако ради справедливости можно отметить, что на сайте «ГлавУфа» выкладываются и новости всей страны.

Прежде, основным источником всех новостей являлись слухи, а уж потом газеты, печатающиеся раз в неделю. Увы, сплетни часто не подтверждались, а новости обрастали дополнительными фактами. В наше время все проще, благодаря интернету. Стремишься узнать о событиях в собственном городе? Просто заходишь на сайт и совершенно бесплатно получаешь правдивую информацию из надежных рук! При необходимости можно заглянуть в прошлое и посмотреть о событиях, случившихся, допустим, в 2015 году.